Wat betekent ‘voelen’ voor jou?
De een zal meteen beginnen over het zintuig ‘tast’, waarvoor onze huid een belangrijke rol speelt. Hiermee kunnen we de textuur van de kleding die we dragen voelen, de temperatuur van de lucht waarnemen of de wind voelen. Het is een zeer subjectief zintuig. Wat de een voelt, ervaart de ander op een compleet andere manier. Bijvoorbeeld, de beleving van luchttemperatuur kan aanzienlijk verschillen tussen mensen. Maar omdat ons lichaam direct reageert op deze prikkels, beïnvloedt onze tastzin ons voortdurend en bepaalt het hoe comfortabel we ons ergens voelen. En dit heeft op zijn beurt weer invloed op hoe we ons van binnen voelen.
Wat we innerlijk voelen
Dan is er ook een tweede vorm van ‘voelen’, namelijk onze gevoelens en emoties die we van binnenuit ervaren. Ook dit is een heel subjectief domein. Hoe we ons van binnen voelen, verschilt sterk tussen personen. De een heeft een zeer rijke en intense innerlijke wereld, terwijl de ander een beperktere bandbreedte van gevoelens ervaart. En dan zijn er ook mensen die van binnen weinig tot niets voelen. Maar één ding is zeker: hoe je je van binnen voelt bepaalt in grote mate jouw gedrag. Als mensen zijn we emotionele wezens, en daarom is wat we voelen zo belangrijk.
Ben jij je bewust van wat jij voelt?
Neem nu even een minuutje de tijd om te observeren wat je voelt. Begin eerst met je tastzin via je huid.
• Hoe voelt de kleding die je op dit moment draagt op je huid?
• Hoe ervaar je de temperatuur van de ruimte waarin je je bevindt?
• Hoe is de luchtvochtigheid?
Verplaats nu je aandacht naar binnen. Wat voel je allemaal in je lichaam?
• Kies één gevoel uit en richt je aandacht daarop.
• Waar voel je dit gevoel in je lichaam?
• Hoe intens is dit gevoel?
• Hoe zou je de vorm van dit gevoel beschrijven?
• Wat is de grootte van dit gevoel?
• Beweegt dit gevoel, en zo ja, welke beweging neem je waar?
• Heeft dit gevoel verbindingen met andere gevoelens elders in je lichaam?
Bewustzijn ontwikkelen
De eerste stap in het werken met je gevoel is bewustzijn ontwikkelen. Ik stel voor om de komende week driemaal daags een minuutje te nemen om met aandacht je lichaam zowel van binnen als van buiten te scannen en gewoon te voelen wat er te voelen is. Dit is allemaal waardevolle informatie, maar zonder bewustzijn ervan heb je er niets aan. Probeer het eens en merk op hoe het is om stil te staan bij alles wat je zowel binnenin als buiten jezelf voelt!
NLP Fundamentals training
Zou jij ook kennis willen maken met NLP en de basis elementen onder de knie willen krijgen? Kijk hier voor informatie over de training ‘NLP Fundamentals’.